Видео Как правильно отжиматься от пола онлайн

Описание:

Отжимание от пола в упоре лёжа, наверное, самое известное и эффективное гимнастическое упражнение. Тот, кто хоть раз посещал в школе уроки физкультуры знаком с этим действием, после выполнения которого явственно чувствуешь, как кровь начинает энергичнее бежать по мышцам, насыщая их кислородом и делая более эластичными и сильными, а настроение резко улучшается.

Однако даже это упражнение нужно делать правильно, чтобы по его окончании не возникало никаких неприятных ощущений. Представленное видео длится всего минуту с небольшим, но из него понятно, что мышцы груди и трёхглавые мышцы плеча – это основное, на что идёт нагрузка. Но это отнюдь не означает, что все остальные мускулы в этот момент не напрягаются. Пресс, ноги, спина, ягодицы и даже шея – всё участвует – поэтому отжимания и являются такими эффективными и полезными.

Стоит посмотреть как можно внимательнее и постараться повторить именно так, как показано. И пусть в первый раз будет немного тяжело, и руки будут немного побаливать и просить пощады, но несколько дней регулярных занятий и результат будет заметен и ощутим. Главное потом не бросать и продолжать выполнять это несложное, но очень полезное упражнение. Смотреть видеоролик «Как правильно отжиматься от пола» в хорошем качестве 720 HD. Все материалы 2017 и 2018 года содержатся на Youtube.com и доступны на нашем сайте без регистрации.
Поделиться: